Was ist Ayurveda eigentlich genau? Und ist Ayurveda auch was für dich? Hier eine kleine Übersicht und ein paar Grundlagen. Es gibt eine wahre Flut von Büchern zu diesem Thema!

Woher kommt das Wort Ayurveda?

Ayurveda ist das Sanskrit Wort für „Wissen vom Leben“.

Wie alt ist Ayurveda?

Erste Erwähungen der traditionellen Heilkunst sind bereits 5000 Jahre alt!

Woher kommt Ayurveda?

Die traditionelle Heilkunst findest du im Original heute noch vor allem in Indien und Sri Lanka, aber auch z.B in Nepal. Der Ayurveda Trend ist in den letzten Jahren von Amerika auch nach Deutschland gekommen.

Was ist das Besondere an Ayurveda?

Das Ziel ist die Vermeidung ernsthafter Krankheiten und das erreicht man, indem die drei Doshas im Gleichgewicht sind.

Was sind Doshas?

Doshas kann man etwa als Lebensenergien bezeichnen. Davon kennt das Ayurveda drei Stück

• Vata (Wind, Luft und Äther Pneuma)
• Pitta (Feuer und Wasser, Chole)
• Kapha (Erde und Wasser, Phlegma)

Was bedeuten die Doshas für dich?

In jedem Menschen kommen alle drei Anteile vor, natürlich mit unterschiedlicher Gewichtung und Ausprägung. Meistens herrscht eines oder zwei vor. Mit Hilfe von Ayurveda kannst du die Doshas in ein harmonisches Gleichgewicht bringen. Natürlich steht am Anfang jeder Ayurvedakur erstmal die Bestimmung der vorherrschenden Doshas, damit du die Typgerechten Behandlungen, Medikamente und Anwendungen bekommst.

Was ist das besondere an der Ernährung?

Es gibt ein paar Grundregeln, die natürlich auch aus anderen Ernährungskonzepten bekannt sind, wie z.B nur bei Hunger essen, frische Lebensmittel essen, nicht bei Unruhe essen, sich nie komplett satt essen etc…
Besonders ist die Einteilung von Lebensmitteln in 3 Gunas. Lebensmittel liefern Informationen für die Doshas. 

Das trägt natürlich zum Gleichgewicht des Organismus bei… Du bist, was du isst!

Was sind Gunas?

• Sattva-Guna: Verlängerung der Lebensdauer, Steigerung von Zufriedenheit. Hierzu zählen Milch- und Milchprodukte, Getreide, Obst und Gemüse. Die Nahrungsmittel sind süß und saftig oder ölig.
• Rajo-Guna: Erwärmen Körper und Psyche durch Überstimulation und führen vielleicht sogar zu Aggressionen. Zu den Lebensmitteln zählen bittere, sauere, scharfe, heiße, salzige oder trockene Produkte wie beispielsweise Knoblauch oder Chili und Zwiebel.
• Tamo-Guna: Entziehen viel Energie und lösen evtl. Schmerzen aus. Laut Lehre verursachen sie ein schlechtes Karma und sogar Krankheiten.Lebensmittel dieser Gruppe: Fleisch und Geflügel sowie Fisch