Du bist schwanger, bald ist nichts mehr wie vorher, deshalb willst du unbedingt nochmal in Urlaub fahren? Kein Problem. Sofern du ein paar Dinge beachtest.

Wann ist die beste Zeit?

Gut ist so um den 5ten Monat herum, da geht es den meisten Frauen besser, die anfängliche Übelkeit ist vorbei, aber der Bauch noch nicht so groß, dass er hinderlich wäre. Im ersten Trimenon ist außerdem die Gefahr eine Fehlgeburt zu erleiden am höchsten, also in der Zeit alles lieber ein bisschen ruhiger angehen.

Darf ich in der Sonne schmoren?

Sonnenbäder sollte man als werdende Mama lieber meiden.Die Hitze stellt eine unnötige Belastung dar und auch die Haut ist in der Schwangerschaft empfindlich und kann leicht hässliche Pigmentflecken bekommen.

Nicht übertreiben!

Für einen Action Urlaub sind diese 9 Monate wirklich nichts. Holprige Hinterlandstraßen und aufregende Motoradtouren sollte man sich sich für nach der Geburt aufheben. Natürlich darf sich jede Schwangere soviel zutrauen, wie sie selbst für richtig findet, aber Verkehrs- und Sportunfälle sind die häufigsten Risiken für vorzeitige Wehen, Blasensprung oder Blutungen.

Trinken ist wichtig!

Schwangere bekommen leicht eine Blasenentzündung. Viel trinken und oft zur Toilette gehen beugt dem vor! Außerdem stellt unzureichende Flüssigkeitszufuhr auch ein erhöhtes Thromboserisiko dar!

Achtung bei Flügen!

Manche Fluggesellschaften nehmen schwangere Frauen nicht mehr mit, oder nur mit Unbedenklichkeitserklärung eines Arztes. Immer vorher nachfragen. Übrigens: Die erhöhte Strahlendosis stellt keine erwiesene Gefahr für das Ungeborene dar. Höchstens während der Hirnentwicklung (8.-15.SSW) sollte man evtl. auf eine Flugreise verzichten. Grundsätzlich gilt ab der 34. SSW keine Langstreckenflüge und ab der 36.SSW auch keine Kurzstreckenflüge mehr!

Erhöhte Thrombosegefahr!

Je länger die Anreise (egal ob Flugzeug oder Auto) desto mehr sollte man sich zwischen durch die Beine vertreten also Pausen einplanen oder im Flieger  nach einem Platz auf dem Gang verlangen, so kann man aufstehen ohne die anderen Mitreisenden  nerven zu müssen.

Meide die Tropen!

In der Schwangerschaft sollte man Gebiete in denen man sich mit Gelbfieber, Malaria oder anderen Tropenkrankheiten anstecken kann lieber meiden. Falls die werdende Mama erkrankt, kann das nämlich für das Baby echt gefährlich werden. Am besten man hält sich an den strengen Grundsatz:

„Nicht dorthin reisen, wo Impfungen nötig sind!“

Bergsteigen – kommt auf die Höhe an!

Der Mount Everest muss jetzt erstmal warten! Ab 2000 Höhenmetern ist der niedrige Sauerstoffgehalt einfach nicht gut für das Baby. Übrigens: Auch Gerätetauchen sollte man während der Schwangerschaft lieber nicht. Es besteht die Gefahr eines Dekompressionssyndroms für das Baby

Medizinische Versorgung checken!

Am Urlaubsort sollte die medizinische Versorgung immer gesichert sein, falls auf einmal Probleme oder Beschwerden auftreten. Auch mit der Versicherung sollte man sprechen. Welche Kosten werden bei Komplikationen übernommen?

Zimmer mit Klimaanlage buchen!

Zu starke Klimawechsel beanspruchen den Kreislauf sehr. Wenn es dennoch ein heißes Urlaubsland sein soll, dann immer ein Zimmer mit Klimaanlage buchen und öfter mal die Beine hochlegen und ausruhen!

Diese Gründe sprechen gegen eine Reise

·       Schwangerschaftsdiabetes

·       Chronische Krankheiten (Herz, Nieren, Leber…)

·       Schlechter Allgemeinzustand

·       Fruchtwasseruntersuchung oder andere Eingriffe, die weniger als 14 Tage her sind

·       Komplikationen (Blutungen, vorzeitige Wehen, Muttermundschwäche)